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每次大姨媽來的時候,總是痛得死去活來?

女人每個月總有那麼幾天是比較痛苦的,一般女性經期是3天到7天左右,這期間從子宮通過陰 道排出一定的血液,這些血液是很乾淨的。很多女性不注意身體,不注意飲食,不注意休息,月經走了,就又恢復平時的習慣,其實有些事情在大姨媽剛走的時候,是盡量不要做的。要注意不能太勞累,不可吃生冷食物,心情要保持舒暢,更要注意衛生。

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1、劇烈運動:

大姨媽剛剛走,可以適當做一些舒緩的運動,比如散步、瑜伽等。如果要劇烈運動,則是有風險的,因為此時的子宮內膜正開始修復增生,劇烈的運動會刺激到子宮,從而影響內膜的修復,這樣很容易造成再次出血或者影響今後的月經週期。

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2、夫妻生活:

女性來例假後,建議不要立即進行夫妻生活。可是女性在經期性慾會有所增強,所以有些女性經期一結束,立馬投入到夫妻生活中。但是,這種做法是不對的,月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面,如果發生夫妻生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內,引起子宮內的感染或出現子宮內膜異位症。

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3、吃生冷的食物:

女人在經期過後,也是不能急著吃生冷的食物的,因為過於生冷的食物,會降低血液循環的速度,進而影響子宮的收縮,及經血的排出,會導致以後來大姨媽的時候,容易讓經血排出不利,引起月經痛。在經期前後,都適合吃紅糖薑茶,這樣是對女性比較好的,幫助女人排毒,保護卵巢。

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4、墊護墊:

月經期由於激素增多,會引起分泌物增多,總覺得不太舒服,所以很多女性朋友會選擇護墊來保持乾燥。對此,專家建議,經期結束後,不要馬上用護墊。護墊透氣性差,容易滋生細菌,而經期剛結束,女性的陰道環境並未恢復,這時細菌最容易「趁虛而入」,從而誘發婦道炎症。

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