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自從有了手機後,人們從此便離不開它了,它確實為人們的生活提供了很大的幫助。但是同時也帶來了不小的危害,相信不少人有躺著玩手機的習慣,特別是晚上,會熬夜到很晚。可能你在玩的時候暫時感覺不到身體有不舒服,但是長此以往,肯定會對身體產生危害。下面就看看它究竟都有哪些影響?

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1、影響睡眠質量。

晚上玩手機的人都知道,關燈後,手機螢幕亮度會刺激眼睛以及大腦,本來大腦該休息了,但是這種刺激會讓大腦持續興奮,大腦「睡不著覺了」,第二天醒來人也是昏昏欲睡的,狀態不好,工作效率低,還會有黑眼圈出現,影響個人形象。

2、傷害腎功能。

這是很多男性害怕的事情,睡前玩手機不僅傷害到腎器官最基本的功能,還會掉頭髮,讓人心生鬱悶,所以,提醒身邊的男性朋友,睡前最好不要玩手機了。

3、拖延症。

人們會被手機上的內容深深吸引時,時間會不知不覺中過的很快,一般人都會對自己說,再看一會兒我就睡,但是這個「一會兒」再「一會兒」就是很長時間了,會讓人養成拖延的習慣。

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4、視力下降。

很多人是在晚上關燈後都不願放下手機,此時周圍一片漆黑,只有眼前的手機螢幕是亮著的,眼睛直對著手機,對眼睛的刺激是很大的。而且,側睡時枕頭對眼睛有壓迫,有時會供血不足,再加上光的刺激,很容易使視力下降,原來就近視的人還更容易加深度數。

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5、皮膚暗黃。

晚上洗漱後再玩手機,對皮膚的刺激很大,再加上熬夜,皮膚變黃,無光澤。睡前玩手機跟熬夜有直接的關係。

6、加重拖延症

玩手機的時候,我們對時間的概念是比較弱的,總覺得十分鐘,不知不覺卻過了凌晨,可能9點已經躺在床上,可是12點的時候還未發覺有多晚,只是覺得手機上不斷有新內容沒有看完。總拖著不肯睡覺,這種下意識的等一會兒,會在平時的生活跟工作上體現出來,無意之中反而擊敗了本就脆弱的意志力,加重了拖延症。

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7、造成慢性勞損

玩手機的時候,我們的身體會不自然的彎曲,頸部是向前傾的,導致脖子耷拉過度,長時間的頸部胸鎖乳頭肌不斷向前拉伸,會處於慢性充血的狀態。久而久之容易形成壓迫椎動脈而誘發頸椎病,造成慢性勞損。

手機可以玩,就像好吃的東西可以吃,但是要剋制住量。不能過度的消耗健康來滿足一時的享受,很多問題會慢慢的顯現出來。

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綜上,睡前玩手機對人的傷害還是很大的,因此,還是建議多給眼睛一點休息時間,按時作息,不要熬夜。

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