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吃飯是日常生活中最重要的事情之一,不過飯後我們應該做些什麼,不應該做些什麼,大家清楚嗎?飯後如果有不良習慣,極有可能讓健康「失守」。那到底飯後有什麼禁忌呢?今天就給大家講一講。

飯後禁忌一:喝冷飲

很多人吃完飯後會感到口渴,然後就想著喝杯冷飲享受一下,殊不知這樣會刺激胃部收縮,從而影響胃液的分泌和腸道蠕動,此時則易發生積食、胃痛等情況。所以不建議大家飯後喝冷飲。

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飯後禁忌二:立即運動

「飯後百步走」的思想深入人心,但是剛吃完飯腸胃處於工作狀態,如果吃完飯馬上運動,容易導致消化酶的分泌減少,加重腸胃負擔,不利於消化吸收。

可以休息一二十分鐘再做些輕微的運動,如散步、打太極等。

飯後禁忌三:飯後洗澡

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平時有一些人群喜歡在飯後洗澡,尤其是在天氣炎熱的季節,吃完熱騰騰的飯的同時也出了很多的汗,這時候就愛泡個澡,讓自己更舒適一些。

但飯後立馬洗澡,循環系統會重新分配血液流向,刺激內臟,導致腸胃的蠕動受到影響,引起胃痙攣、消化不良等狀況。如果水溫過高,刺激毛細血管擴張,使得心腦血流量降低,這樣很容易導致缺氧。

所以飯後不要立即洗澡,要洗的話最好一小時之後。

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其實睡前洗澡是最好的,睡前洗個熱水澡可以消除一天的疲憊,有助睡眠。

飯後禁忌四:立即躺下休息

飯後很多人會感到疲倦,然後就可能會選擇躺下來休息一會,而一躺下就會長肉,長肉就會誘發其他的疾病了。飯後立刻躺下不但不利於消化功能,還會因為長肉而引發其他疾病。所以飯後立刻躺下也是一種壞習慣。

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飯後禁忌五:飯後吃水果

飯後不能吃水果?這是很有講究的。

我們在飯後因為攝入大量的食物需要得到消化,這個消化時間一般在2個小時左右,所以在兩個小時之內吃水果是很難得到消化的,尤其是想要減肥的人群,吃飽飯後吃水果,無疑會給身體增加額外的能量攝入,不利於體重的控制。

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飯後禁忌六:馬上開車

在外面聚完餐後,不少人不得不自己開車回家。但是飯後的血液大多集中到了胃部,大腦處於暫時缺血的狀態,此時開車容易導致失誤,甚至發生車禍。因此,建議大家飯後1小時再開車更安全。

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