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肩頸痠痛不必再去給人按摩了!老師傅獨家傳授「肩頸放鬆」療法!

第一式:手指由頸部後面按壓至側面,頭往上嘴巴張開,無名指抵在耳朵下方。

 

第二式:一手彎起放至肩膀,另一手抵住手肘,手指往背後壓著。

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第三式:紮馬步,壓肩膀。

第四式:吸氣吐氣,讓脖子放鬆。

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影片示範:

第一式

第二式

第三式

第四式

影片來源:苦行

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